Atravesar las fiestas al mismo tiempo que te enfrentas a un embarazo inesperado puede resultar estresante. Equilibrar las exigencias de una temporada ajetreada con los grandes cambios que están experimentando tu cuerpo y tu mente puede parecer demasiado.
Sin embargo, con una planificación meditada y un enfoque positivo, aún puedes encontrar momentos de paz y alegría. He aquí algunos consejos sencillos que te ayudarán a preparar y celebrar las fiestas:
Compartir las noticias
Si estás preparada para compartir tus noticias, considera cuánto quieres revelar. No todo el mundo necesita conocer todos los detalles: establecer límites puede ayudarte a sentirte más cómodo y con más control.
Ten en cuenta que el estrés de las fiestas puede afectar a las respuestas de los demás, así que concédete gracia y comparte a tu ritmo.
Utiliza tus sistemas de apoyo
Construir un sistema de apoyo es esencial durante este tiempo. Ponte en contacto con tu pareja, amigos de confianza o familiares que puedan ofrecerte comprensión y ánimo. Compartir tus sentimientos con alguien en quien confíes puede ayudarte a aligerar la carga emocional y recordarte que no estás solo.
Elige tus eventos
Aunque los actos festivos pueden ser agradables, no pasa nada por decir que no si no te apetecen. Puedes elegir lo que sea adecuado para ti.
Considera la posibilidad de centrarte en reuniones íntimas con tus seres más queridos o de iniciar nuevas tradiciones que te resulten más llevaderas. Crear experiencias cómodas y significativas puede hacer que esta temporada sea especial, incluso en una época de cambios.
Dedícate al autocuidado
El ajetreo y el estrés de las fiestas pueden sentirse amplificados cuando te estás adaptando a circunstancias inesperadas. Dedica tiempo a actividades que te ayuden a recargarte, como el ejercicio ligero, la meditación o simplemente tomarte un momento tranquilo para ti.
Cuidar de ti misma y de tu bienestar emocional os beneficia a ti y a tu bebé.
Estamos aquí para ti
Pasar las vacaciones durante el embarazo conlleva retos únicos, pero no tienes por qué afrontarlos sola. En Adopciones Nueva Vida estaremos contigo en todo momento durante tu embarazo y después.
Desde apoyo práctico y derivaciones a servicios compasivos de asesoramiento y adopción, te proporcionamos los recursos que necesitas para sentirte segura y capacitada.
Ponte en contacto con nosotros hoy mismo para saber más sobre cómo podemos ayudarte a crear el plan de futuro que mejor se adapte a ti.
